山间湖泊徒步之旅：切込湖和刈込湖

2025/2/25

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这两座秘境湖泊是奥日光地区最隐蔽、最宁静的水域。切込湖（込，音同“入”）和刈込湖（刈，音同“义”）都是因数千年前火山熔岩流堵塞周边山脉流水出口而形成的。除了降雨极少的时候，两处湖泊通常是相连的，湖水最深处可达15米。鉴于地表上没有自湖中流出的径流，估计湖水是经由地下水道排出。传说，从前这里盘踞着一条巨蛇，本地居民因此都生活在恐惧之中。日光的神社与寺庙的开山祖师胜道上人(735-817)听闻了这一困境后，挺身而出，斩杀巨蛇，并将它沉入了湖底。这两座湖泊的名字正是代表了人们对胜道上人英雄壮举的敬意和感激——“切”即“刀切”，“刈”表示“狩猎”，而“込”是“压入”的意思。这条路线相对少有人至，徒步者可在密林遍布的群山之间，独享这片如翡翠般碧绿澄静的湖面。

步行路线

这条徒步路线属于中级难度，有一定的挑战性。路线起讫点分别是汤元温泉和光德温泉，全程约10公里，海拔爬升约300米。靠近路线两头的陡峭台阶路最难走，全程平均耗时约为3.5小时。从汤元温泉出发，到湖边约需1小时；从光德温泉出发，到湖边则需要2.5小时左右。大多数徒步者选择从汤元温泉出发，可在抵达湖边后返回，也可继续前往光德温泉，至终点后搭乘巴士返回。

路线亮点

沿途多为三岳山（1945米）的盘旋山道。山间的原始森林树种丰富多样，其中包括与日本柳杉同属松杉目的常绿树罗汉柏(Thujopsis dolabrata var. dolabrata)。由于地表土层较浅，许多树根只能横向伸展，乃至横穿小路。大部分路段都在山的西侧和北侧，有浓荫蔽日，因此，沿途的岩石、树干、小道上生长着各种苔藓，更为这片古老的森林增添了几分神秘氛围。有时，徒步者会感到有凉风从路边的火山岩裂隙或洞口中吹出来，宛如置身天然空调下。光德一带的湖岸是途中为数不多的开阔路段，途径涸沼。顾名思义，涸沼就是“干涸的沼泽”，只是如今看来，它更像是一片干草原。这里的初夏可观高山花海，秋季则是赏枫的热门去处。

第一天

巴士

日光站·东武日光站乘坐汤元温泉方向巴士90分，终点（46）下车即到

奥日光汤元温泉

奥日光

露天浴池

当天往返温泉

日光汤元温泉位于日光国立公园中心部，地处拉姆萨尔条约保护的湿地内汤之湖畔的高原温泉地。其历史悠久，1,200年前由胜道上人发现，取名为药师汤之后，820年弘法大师造访此地，又发现观自在汤，泳衣供奉观世音菩萨。源泉虽为翡翠绿色，但接触地面空气则变为乳白。温泉含有大量据称有美肌效果的硅酸，非常适合女性。避暑泡汤、冬日有雪见浴池，您可在伫立在汤之湖畔的温泉地静静享受时光。

泉质：硫磺泉
功效：高血压症、动脉硬化症、刀伤、神经痛、慢性皮肤病、慢性妇人病、糖尿病、筋肉痛、关节痛等

地點
奥日光汤元温泉
联系我们
奥日光汤元温泉旅馆协同公会
+81-288-62-2570

徒步

徒步90分

刈込湖

奥日光

在奥日光的北端，有两座隐藏在山间的静谧湖泊，其中，刈込湖（刈込，音同“义入”）较大，它最阔处宽约600米，最深处可达15米。两座湖泊由一条小水道相连，均以翡翠般碧绿澄净的水面和周围古老的原始森林闻名。数千年前，三岳山（1945米）喷发，熔岩流堵住了山谷出水口，于是形成了这两座堰塞湖。因地表看不到任何河流或水道流出，湖泊应该是通过地下径流来排水。湖岸周边地区以原始森林、地表火山岩以及遍生于树干、岩石、徒步道上的多种苔藓而著称。
湖泊的名字由来，据说跟日光的神社与寺庙的开山祖师胜道上人(735-817)有关。传说湖岸附近曾盘踞着一条巨蛇，本地人因此生活在恐惧之中。胜道上人听到这个消息后，前来斩杀了怪物，并将蛇骸沉入了湖底。人们满怀敬意，用湖泊的名字来纪念这项英勇壮举。刈込湖的“刈”表示“狩猎”，“込”表示“压入”。
沿着一条盘旋于三岳山的山路前行，即可抵达湖边。路线起讫点分别是本地区的两处温泉度假地——汤元温泉和光德温泉。从汤元温泉一侧出发，首先到达的是刈込湖，这段路程大约需要70分钟。

地點
刈込湖
联系我们
日光市观光协会
+81-288-22-1525

徒步

徒步20分

切込湖

奥日光

在奥日光北端，有两座深藏山间的静谧湖泊，其中，切込湖（込，音同“入”）面积较小，最阔处宽约300米，最深处可达15米。两座湖泊由一条小水道相连，均以翡翠般碧绿澄净的水面和周围古老的原始森林闻名。数千年前，三岳山（1945米）喷发，熔岩流堵住了山谷出水口，形成了这两座堰塞湖。地表看不到任何河流或水道流出，因此，湖泊应该是通过地下径流排水。湖岸地区以原始森林、地表火山岩以及遍生于树干、岩石甚至徒步道上的多种苔藓而著称。
关于湖泊名字的由来，据说是跟日光的神社与寺庙的开山祖师胜道上人(735-817)有关。传说湖岸附近曾盘踞着一条巨蛇，本地人因此生活在恐惧之中。胜道上人听到这个消息后，前来斩杀了怪物，并将蛇骸沉入了湖底。人们满怀敬意，用湖泊的名字来纪念这项英勇壮举。切込湖的“切”意味着“刀切”，“込”则表示“压入”。
沿着一条盘旋于三岳山的山路前行，即可抵达湖边。路线起讫点分别是本地区的两处温泉度假胜地——汤元温泉和光德温泉。从光德温泉一侧出发，首先到达的是切込湖，这段路程大约需耗时2.5小时。

地點
切込湖
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日光市观光协会
+81-288-22-1525

徒步

徒步50分

涸沼

奥日光

地點
涸沼
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日光市观光协会
+81-288-22-1525

徒步

徒步90分

光德沼

奥日光

光德沼是日光国立公园中一处受保护的湿地，位于光德温泉附近。光德温泉是前往切込湖和刈込湖（込，音同“入”；刈，音同“义”）徒步路线的起点。光德沼尽管面积不大（周长约300米），位置偏僻，却备受自然爱好者青睐。一眼全年不竭的山泉向沼泽源源不断地注入清澈的泉水。即便盛夏时节，水温也不会超过15°C，这使得梅花藻 (Ranunculus nipponicus var. submerses)能够在这里繁茂生长，用它们娇嫩的白色花朵铺满这片湿地。这种稀有植物只能存活于15°C以下的纯净活水中。秋天的光德沼以四周群山倒映水面的美景著称，漫山层林尽染，白桦(Betula platyphylla var. japonica)和水楢（Quercus crispula var. crispula；楢，音同“尤”）的红叶缤纷绚烂。湿地边缘生长着成片的三叶海棠 (Malus toringo)，它们的树干多节疤，枝条虬曲，很容易辨认。
推荐徒步者和其他旅行者将这处隐秘的景点纳入行程，同时，也请务必保护好这片独特自然环境中脆弱的生态系统。