山間湖泊健行之旅：切込湖和刈込湖

2025/2/25

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切込湖（込，音同「入」）和刈込湖（刈，音同「義」）都是數千年前火山熔岩流堵塞周邊山脈出水口而形成的，這兩座秘境湖泊也是奧日光地區最隱蔽、最寧靜的水域。除非遇到降雨極少的情況，兩處湖泊通常相連，湖水最深處可達15公尺。因為地表上沒有自湖中流出的徑流，人們推斷湖水可能是由地下水道排出的。根據當地傳說，很久以前這裡盤踞著一條巨蛇，讓居民生活在恐懼之中。日光的神社與寺廟的開山祖師勝道上人（735-817）聽到這件事情後挺身而出，斬殺巨蛇，並將牠沉入了湖底。這兩座湖泊的名字正是代表了人們對勝道上人英雄壯舉的致敬——「切」即「刀切」，「刈」表示「狩獵」，而「込」是「壓入」的意思。和其他路線相比，這條路線人跡更加稀少，健行者能在密林遍佈的群山之間，獨享如翡翠般碧綠澄靜的湖面。

健行路線

這條健行路線有一定的挑戰性，難度屬於中級。路線起訖點分別是湯元溫泉和光德溫泉，全程約10公里，海拔爬升約300公尺。整段路線當中，起訖點附近陡峭的台階路最難走，全程耗時約為3.5小時。從湯元溫泉到湖邊約為1小時路程，從光德溫泉到湖邊則需要2.5小時左右。大多數健行者會選擇從湯元溫泉出發，抵達湖邊後可以返回，也可以繼續前往光德溫泉，至終點後搭乘客運返回。

路線亮點

這條路徑蜿蜒曲折，圍繞著三岳山（1945公尺）盤行。山間的原始森林中樹種豐富多樣，包括與日本柳杉同屬松杉目的常綠樹羅漢柏（Thujopsis dolabrata var. dolabrata）。由於地表土層較淺，許多樹根只能橫向生長，乃至橫穿小路。大部分路段都在濃蔭蔽日的山區西側和北側，因此，沿途的岩石、樹幹、小道上都生長著各種苔蘚，為這片古老的森林增添了幾分神秘氛圍。健行中有時還會感到有涼風從路邊的火山岩裂隙或洞口中吹出來，就像置身於天然冷氣房內。光德一帶的湖岸是路線中為數不多的開闊路段，途徑涸沼。涸沼的字面意思是「乾涸的沼澤」，但如今它更像一片乾草原。在這裡，初夏可觀高山花海，秋季則是賞楓的好去處。

第一天

巴士

日光站·東武日光站乘坐湯元溫泉方向巴士90分，終點（46）下車即到

奧日光湯元溫泉

奧日光

露天浴池

當天往返溫泉

日光湯元溫泉位於日光國立公園中心部，地處拉姆薩爾條約保護的濕地內湯之湖畔的高原溫泉地。其歷史悠久，1,200年前由勝道上人發現，取名為藥師湯之後，820年弘法大師造訪此地，又發現觀自在湯，泳衣供奉觀世音菩薩。源泉雖為翡翠綠色，但接觸地面空氣則變為乳白。溫泉含有大量據稱有美肌效果的矽酸，非常適合女性。避暑泡湯、冬日有雪見浴池，您可在佇立在湯之湖畔的溫泉地靜靜享受時光。

泉質：硫磺泉功效：高血壓症、動脈硬化症、刀傷、神經痛、慢性皮膚病、慢性婦人病、糖尿病、筋肉痛、關節痛等

地點
奧日光湯元溫泉
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奧日光湯元溫泉旅館協同公會
+81-288-62-2570

徒步

徒步90分

刈込湖

奧日光

兩座靜謐湖泊坐落在奧日光北端的深山間，其中，刈込湖（刈込，音同「義入」）面積較大，最寬處約600公尺，最深處可達15公尺。兩座湖泊由一條小水道相連，它們都以翡翠般碧綠澄淨的水面和周圍古老的原始森林聞名。數千年前，三岳山（1945公尺）噴發，熔岩流堵住了山谷出水口，形成了這兩座堰塞湖。因為在地表看不到任何河流或水道流出，所以根據推測，湖泊應該是透過地下徑流排水。湖岸地區以原始森林、地表火山岩以及遍生於樹幹、岩石、健行道上的各種苔蘚而著稱。
根據當地傳說，湖泊名字和日光的神社與寺廟的開山祖師勝道上人（735-817）有關。據說當時湖岸附近盤踞著一條巨蛇，人們生活在恐懼之中。勝道上人知道後，前來斬殺了怪物，並將蛇骸沉入了湖底。人們滿懷敬意，用湖泊的名字來紀念這項英勇壯舉。刈込湖的「刈」表示「狩獵」，「込」則表示「壓入」。
沿著一條盤旋於三岳山的山路前行，即可到達湖畔。這條路線的兩頭分別是兩個當地的溫泉度假地——湯元溫泉和光德溫泉。從湯元溫泉一側出發，大約70分鐘後會先到達刈込湖。

地點
刈込湖
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日光市觀光協會
+81-288-22-1525

徒步

徒步20分

切込湖

奧日光

兩座靜謐的湖泊坐落在奧日光北端的深山間，其中，切込湖（込，音同「入」）較小，它最寬處約300公尺，最深處可達15公尺。兩座湖泊由一條小水道相連，它們都以翡翠般碧綠澄淨的水面和周圍古老的原始森林聞名。數千年前，三岳山（1945公尺）噴發，熔岩流堵住了山谷出水口，形成了這兩座堰塞湖。根據推測，湖泊應該是透過地下徑流排水，因為在地表看不到任何河流或小溪流出。湖岸地區以原始森林、地表火山岩以及遍生於樹幹、岩石、健行道上的各種苔蘚而著稱。
根據當地傳說，湖泊名字和日光的神社與寺廟的開山祖師勝道上人（735-817）有關。據說當時湖岸附近盤踞著一條巨蛇，人們生活在恐懼之中。勝道上人知道後，前來斬殺了怪物，並將蛇骸沉入了湖底。人們滿懷敬意，用湖泊的名字來紀念這項英勇壯舉。切込湖的「切」意味著「刀切」，「込」則表示「壓入」。
沿著一條盤旋於三岳山的山路，即可到達湖邊。路線的兩頭是兩個當地的溫泉度假勝地——湯元溫泉和光德溫泉。如果從光德溫泉一側出發，大約2.5小時後會先到達切込湖。

地點
切込湖
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日光市觀光協會
+81-288-22-1525

徒步

徒步50分

涸沼

奧日光

地點
涸沼
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+81-288-22-1525

徒步

徒步90分

光德沼

奧日光

光德沼位於光德溫泉附近，它是日光國立公園中一處受保護的濕地。光德溫泉是前往切込湖和刈込湖（込，音同「入」；刈，音同「義」）健行路線的起點。光德沼儘管地處偏僻，而且面積不大（周長約300公尺），卻很受自然愛好者喜歡。一眼全年不竭的山泉，向沼澤源源不斷地注入清澈的泉水。即便盛夏時節，水溫也在15°C以下，因此梅花藻（Ranunculus nipponicus var. submerses）這種只能存活於15°C以下純淨活水中的稀有植物在這裡生長茂盛，它們嬌嫩的白色花朵鋪滿了整片濕地。到了秋天，光德沼四周群山倒映水面，美輪美奐，屆時漫山層林盡染，白樺（Betula platyphylla var. japonica）和水楢（Quercus crispula var. crispula；楢，音同「尤」）的紅葉繽紛絢爛。濕地邊緣還長著成片的三葉海棠（Malus toringo），它們的樹幹多節疤，枝條虯曲，很容易辨認。
推薦健行者和普通旅行者將這處隱秘的景點納入行程，但同時也希望能保護好這片獨特自然環境的脆弱生態系統。